產(chǎn)后兩三天吃什么好

女性在生產(chǎn)之后身體會(huì)發(fā)生非常虛弱，所以孕婦會(huì)有月子期。月子期主要是為了讓孕婦身體可以得到更好的恢復(fù)，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，盡快讓身體恢復(fù)正常的水平，用更好的狀態(tài)面對(duì)接下來的生活。產(chǎn)后兩三天吃什么好？

分娩后的幾天是孕婦恢復(fù)體力的關(guān)鍵時(shí)間，也是母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備期。然而，由于腸胃仍在恢復(fù)中，所以孕婦們必須吃清淡的食物，而且容易消化和吸收，半流質(zhì)或流質(zhì)食物是最好的選擇。常見的可以吃一些小米粥或雞蛋等，有營養(yǎng)而且好消化。

但要注意的是，產(chǎn)后的進(jìn)補(bǔ)需要多多注意，因?yàn)槟c胃還沒有恢復(fù)正常功能，補(bǔ)充太多的話，不但不能很好地吸收，還有可能會(huì)影響孕婦的身體恢復(fù)。尤其是油膩的東西不要吃，還有辛辣刺激性的食物都不可以。

雖然產(chǎn)后要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，但是也要注意飲食均衡，可以吃一些水果來補(bǔ)充維生素。常見可以攝入的水果有：香蕉、蘋果、龍眼等。小心不要吃生冷的食物，否則容易引起腸胃不適、腹瀉、消化不良等癥狀。

多吃一些應(yīng)季水果，盡量少吃反季水果。月子期間適當(dāng)吃一些水果，不僅能補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，還能增加食欲，防止產(chǎn)后便秘，促進(jìn)哺乳。

標(biāo)簽：女性三天生產(chǎn)