產(chǎn)后第一天能吃水果嗎

懷孕以后孕媽媽需要經(jīng)過(guò)十個(gè)月的漫長(zhǎng)等待，才可以迎來(lái)自己的寶寶出生。很多孕媽媽以為寶寶出生以后，自己就可以解放了，自己想吃什么就可以吃什么了，其實(shí)，生完寶寶以后，新媽媽的飲食還是有很多需要注意的。那么，產(chǎn)后第一天能吃水果嗎？

產(chǎn)后第一天吃水果是可以的，但需要注意寒性水果以及過(guò)于熱性的水果都是不可以吃的，還有從冰箱里拿出來(lái)的水果也是不可以吃的。產(chǎn)婦適當(dāng)吃水果是有好處的。因?yàn)榉置浜?，新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。

產(chǎn)婦吃水果應(yīng)注意水果的清潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細(xì)菌侵入引起腹瀉。同時(shí)為了避免水果偏涼，可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后，因?yàn)轱埡笪竷?nèi)有剛吃進(jìn)去的食物，就不會(huì)因?yàn)樗麤龆鴤改c。產(chǎn)婦應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

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