哺乳期不吃主食可以嗎

哺乳期營(yíng)養(yǎng)是很關(guān)鍵的，只有補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，也能讓乳汁分泌多一些，有助于寶寶的健康發(fā)育。所以，哺乳期一定要吃的營(yíng)養(yǎng)好一些，吃的花樣多一些，還要吃易消化的。那哺乳期不吃主食可以嗎？

哺乳期不吃主食的話，怕是會(huì)影響到奶水的質(zhì)量以及奶水的分泌，所以，在哺乳期還是要吃主食的。哺乳期的飲食應(yīng)當(dāng)是要多樣化的，主食也應(yīng)當(dāng)要適量的吃一些。當(dāng)然像肉類、蔬菜以及水果類的更是要多吃。

哺乳期要多喝湯湯水水的，多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，可以分泌更多的乳汁。哺乳期也要多吃維生素與鈣含量高的食物，少吃一些生冷的、油膩的以及辛辣的食物。由于哺乳期的營(yíng)養(yǎng)狀況直接關(guān)系到母乳的質(zhì)量，而母乳的質(zhì)量也直接關(guān)系到嬰兒的身體發(fā)育，因此有必要注意母乳在哺乳過(guò)程中的體重變化和飲食變化。

在哺乳期，也還要注意休息，要少熬夜，避免勞累，要有足夠的睡眠，同時(shí)，也要保持良好的情緒，有助于乳汁的分泌。哺乳期還要保持乳房的干凈衛(wèi)生，避免乳腺炎的發(fā)生。

標(biāo)簽：主食不吃哺乳期營(yíng)養(yǎng)