產(chǎn)后乳少吃什么下奶好

現(xiàn)在很多地方都提倡母乳喂養(yǎng)，這是因?yàn)槟溉橹泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，最重要是其中有抗體物質(zhì)，能夠增強(qiáng)寶寶身體抵抗能力，這是一般奶粉做不到的。所以女性產(chǎn)后要母乳喂養(yǎng)寶寶長(zhǎng)大，而且要確保自己母乳充足，以免寶寶營養(yǎng)不足。那么，產(chǎn)后乳少吃什么下奶好？

1、萵筍。萵筍含有豐富的營養(yǎng)元素，當(dāng)女性奶水較少時(shí)，可以多吃一些萵筍來補(bǔ)充。而且萵筍的葉子營養(yǎng)要其莖多，所以建議女性將葉子和莖一起食用。

2、豆腐。日常生活中，豆腐其實(shí)是一種不錯(cuò)的催乳食物，適合奶水較少的女性食用。此外，豆腐除了催乳的作用外，還有中和益氣、清熱解毒的作用，在夏天吃特別適合。

3、花生。花生的催乳作用也不錯(cuò)，產(chǎn)后女性既可以用它來煲湯，也能小炒制成零食食用。如果女性還有貧血等問題，吃花生有助于改善身體不良情況。不過花生不能經(jīng)常吃，花生性熱，吃多了會(huì)上火。

由于每個(gè)女性身體情況都不一樣，所以引起奶水較少的原因不一樣，女性最好找到自己奶水減少的原因，并及時(shí)調(diào)整，促使乳房分泌乳汁。

標(biāo)簽：下奶少吃地方很多