產(chǎn)婦漲奶飲食注意什么

在女性生了寶寶后，都希望奶水分泌充足一些，以免不夠?qū)殞毘缘?。不過(guò)有的產(chǎn)婦奶水分泌過(guò)于旺盛，這就會(huì)出現(xiàn)漲奶的情況，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛癥狀，這還很容易引發(fā)乳腺疾病，比如乳腺炎。那么，產(chǎn)婦漲奶飲食注意什么呢？

通常情況下，產(chǎn)后3至7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過(guò)多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃恢復(fù)正常，可以進(jìn)步魚(yú)、肉、蛋、雞等，但不可過(guò)飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜，建議可以吃以下食物。

1.花椒紅糖水：需要準(zhǔn)備花椒、紅糖各30克，先把花椒放在涼水里面浸泡1小時(shí)，然后將花椒用水煮沸10分鐘，再加入紅糖，等溫度降到30°左右就可以喝了。產(chǎn)婦飲用花椒紅糖水，就可以緩解產(chǎn)后漲奶癥狀。

2.番茄燒豆腐湯：準(zhǔn)備西紅柿和豆腐各100克、雞蛋1個(gè)，要先把番茄和豆腐切成小塊，再把雞蛋打勻之后，煎炒到7成熟盛出備用。將豆腐用油煎一下，再加入少許清水一起煮，水開(kāi)后放入西紅柿、雞蛋。產(chǎn)婦食用番茄燒豆腐湯，就能夠緩解漲奶癥狀，有效減少疼痛感。

標(biāo)簽：女性漲奶生了寶寶飲食