順產(chǎn)后怎么吃最好

幾乎每個女性都需要面臨生寶寶這件事情，而女性生下寶寶不代表就萬事大吉了，產(chǎn)后媽媽需要面臨的事情更多，尤其是坐月子，生產(chǎn)對女性身體傷害很大，如果沒有調(diào)養(yǎng)好身體，肯定會落下病根，那么，順產(chǎn)后怎么吃最好呢？

順產(chǎn)后可以吃蓮藕粳米粥，準(zhǔn)備好蓮藕、粳米，先將蓮藕刮干凈，切成薄片后，再將粳米淘洗干凈，與藕片一起下鍋，加適量的清水煮成粥，冷卻后，就可以食用了。煮熟的蓮藕，可以有效清除媽媽肚子內(nèi)積存的淤血，很適合剛分娩的產(chǎn)婦。而粳米具有健脾開胃的，搭配在一起十分合適。

順產(chǎn)后的第一周以爛面條、粥、雞蛋羹為食物，第二周里可以在粥里加入一些蔬菜或者瘦肉，多喝一些雞湯、魚湯。第三周的時候，產(chǎn)婦就可以正常飲食了，但是切記，微涼的食物不能吃，太硬的食物也不能吃。

飲食營養(yǎng)要均衡，蔬菜、肉類、奶類食物都要有。由于順產(chǎn)后的一個月里，不能運(yùn)動，建議產(chǎn)婦吃完東西以后，多喝水來來促進(jìn)消化，減少便秘的現(xiàn)象。一般順產(chǎn)后的兩周里，惡露就排干凈了，如果沒有排完，可能是子宮內(nèi)有感染，需要去醫(yī)院及時治療。

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