哺乳期吃土豆好嗎

土豆不僅可以作為主食食用，還可以作為蔬菜食用，而且煮的方式也有很多。土豆含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了也不容易讓人發(fā)胖，屬于低脂肪的一種食物，受到很多的女性喜歡。那么，哺乳期吃土豆好嗎？

產(chǎn)婦哺乳期可以吃土豆的，而且在哺乳期吃土豆對(duì)身體也是有好處的，土豆具有通利大便，補(bǔ)脾益氣以及緩急止痛的作用。土豆還含有比較多的蛋白質(zhì)，和氨基酸組成合理，容易被人體吸收和消化，是因?yàn)橥炼惯€含有比較豐富的淀粉，胡化溫度比較低，淀粉顆粒大。

土豆含有很多維生素，比如維生素c，b族維生素等，而且不容易受熱破壞。此外，土豆還含有很多的礦質(zhì)元素和膳食纖維，具有還延緩衰老，護(hù)膚美容，幫助減肥的功效。哺乳期的產(chǎn)婦吃了土豆是不會(huì)對(duì)寶寶的健康和乳汁的分泌產(chǎn)生影響，但是不可以過(guò)多食用，不然容易出現(xiàn)脹氣。

哺乳期的產(chǎn)婦在買土豆的時(shí)候，一定不可以購(gòu)買變綠的，發(fā)芽的土豆，預(yù)防出現(xiàn)食物中毒。如果土豆存放的時(shí)間比較長(zhǎng)，就會(huì)使生物堿增多，也是不可以吃的。哺乳期的產(chǎn)婦可以多吃促進(jìn)乳汁分泌的食物，多注意休息。

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