產(chǎn)后體虛怎么食補

產(chǎn)婦產(chǎn)后盜汗體虛的一種表現(xiàn)，主要出現(xiàn)在產(chǎn)婦分娩以后，常常表現(xiàn)為在睡覺時大量出汗。如果此現(xiàn)象僅在產(chǎn)后一星期內(nèi)出現(xiàn)則為正常的生理現(xiàn)象。但如果盜汗的時間持續(xù)較長，就應該引起重視。那么，產(chǎn)后體虛怎么食補？

以中醫(yī)的理論解釋來說，產(chǎn)后盜汗因體虛而致。女性在產(chǎn)時消耗大量的氣血，導致身體虛弱，需要飲食上加以調(diào)節(jié)，可以適當吃一些滋陰補血的食物，以此來調(diào)節(jié)體虛的癥狀。

比較常見的食療方法有：

1、黃芪羊肉湯，黃芪、山藥各15g，羊肉90g，桂圓肉適量。將羊肉焯水，放冷水中去味，沙鍋將水煮開，放入所有食材煮湯。食用前調(diào)好味，喝湯吃肉。

2、乳鴿參湯：高麗參5g，乳鴿1只。將乳鴿收拾干凈后，和高麗參一同放入碗中，加適量清水，隔水蒸煮1小時左右即可。

3、泥鰍湯：糯稻根30g，泥鰍一條。收拾好泥鰍后，用食油煎至兩面金黃，用兩小碗清水煮糯稻根，待到煮至只剩一碗湯時，將其放入泥鰍煮湯中，吃前加鹽調(diào)味，吃魚喝湯。

4、羊肚糯米紅棗粥：羊肚1個，糯米60g，紅棗5~6顆。羊肚洗凈，糯米浸泡兩小時，將糯米和紅棗放進羊肚內(nèi)，用線縫好口，放盆中隔水燉熟，即可食用。

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