產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊

孕婦在產(chǎn)后，肚子都會(huì)有些許松弛，這種現(xiàn)象非常普遍。因?yàn)樵袐D懷胎十月，寶寶在媽媽的肚子里面也待了十個(gè)月。寶寶突然出來(lái)，媽媽的肚子自然而然就松弛了。那么，產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊？

1、利用收腹帶收緊腹部。大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確使用收腹帶。為了能夠更好的發(fā)揮效果，需要注意以下兩點(diǎn)：

1）材質(zhì)的選擇。由于很多女性肌膚比較敏感，所以避免選用化學(xué)化纖材質(zhì)的收腹帶，選擇有信譽(yù)的商家，另外多留意收腹帶的材質(zhì)。選擇舒適性、彈性較強(qiáng)的材質(zhì)。

2）避免纏繞包裹的太緊。收腹帶要保證適宜的松緊才能達(dá)到最好的效果，收腹帶過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，影響身體健康。尤其是紗布繃帶材質(zhì)的收腹帶，如果勒得太緊會(huì)壓迫內(nèi)臟，從而影響產(chǎn)后的恢復(fù)。

2、適當(dāng)做一些鍛煉，例如瑜伽等動(dòng)作較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，也可以經(jīng)常做高抬腿和仰臥起坐鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)，更能起到塑形的作用。女性天生愛(ài)美，但是想要回歸完美的身材，一定不能急于求成。在保證運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，合理飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到健康塑形的目的。

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