哺乳期可以吃赤小豆嗎

　　哺乳期的飲食是非常重要的，有的飲食可以下奶，有的飲食能回奶，有的飲食對(duì)嬰兒健康不利，所以，哺乳期的飲食也是要慎重的。赤小豆是平時(shí)常吃的一種豆類食物，其有補(bǔ)血與利小便等功效，那哺乳期可以吃赤小豆嗎？

　　哺乳期可以吃赤小豆，赤小豆有通乳汁的作用，很適合哺乳期吃。哺乳期吃赤小豆，可以將其與粥煮到一起吃，也可以與谷類的食品混合成豆飯來(lái)吃。

　　哺乳期要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能保證產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，也能促進(jìn)乳汁的分泌，有利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。哺乳期在飲食方面，應(yīng)當(dāng)是多樣化的，像肉類、蛋類、豆類、蔬菜與水果類都要適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

　　在哺乳期不宜吃抑制乳汁分泌的食物，像韭菜、人參以及麥芽等，也不宜吃刺激性的食物，像辣椒、辛辣的調(diào)味品以及咖啡等。不易消化的食物，像油炸、高脂肪等食物也不宜吃。哺乳期也不宜多吃巧克力，巧克力中的成分會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良或是睡眠不穩(wěn)。麥乳精也不適合吃，麥乳精中的麥芽是能抑制乳汁分泌，乳汁減少了，對(duì)嬰兒健康不利。

標(biāo)簽：小豆哺乳期