怎么改善產(chǎn)后健忘癥

有一句話叫做一孕傻三年，也就是說女性在生產(chǎn)后會(huì)變得非常的健忘，總是給人一種傻傻的感覺。其實(shí)這是因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)后有很多瑣碎的事情要做，且睡眠時(shí)間比較短，所以很多事情都會(huì)忘記。那么，要怎么才能改善女性產(chǎn)后的健忘癥呢？

女性生產(chǎn)后健忘是正常的事情，只要還是過于焦慮，需要做的事情比較多，且睡眠時(shí)間不夠?qū)е碌摹Ｋ韵胍纳七@個(gè)情況的話，就需要多放松自己，不要讓自己有太大的壓力。如果可以的話，建議請(qǐng)家里的老人或者是找保姆幫忙帶寶寶，這個(gè)自己也可以有比較充足的睡眠時(shí)間。

產(chǎn)婦還需要多吃一些對(duì)記憶有好處的食物，多吃一些堅(jiān)果類的食物，比如核桃。很多女性生產(chǎn)后會(huì)有抑郁的情緒，這樣會(huì)影響到身體的健康，也容易出現(xiàn)健忘癥的情況。建議產(chǎn)婦多跟自己的朋友溝通交流，不要總是一個(gè)人待著。

總的來說，產(chǎn)婦健忘主要是因?yàn)樾菹⒉缓?，睡眠不夠，以及壓力過大引起的。所以想要改善這個(gè)問題就需要保持一定的睡眠時(shí)間，另外就是要注意多多的放松，天氣好的時(shí)候可以帶寶寶外出散散步，不要讓自己沉浸在壓力中。

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