哺乳期吃小米粥好嗎

產(chǎn)婦生完寶寶以后，就有了一份新工作，那就是為寶寶哺乳。大家都知道，哺乳期的時(shí)候，所吃的食物是有限制的，像刺激性的東西就不能多吃，涼的東西也不能吃。那么哺乳期吃小米粥好嗎？

小米粥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它里面含有很多的鐵元素，可以改善產(chǎn)婦生產(chǎn)后的貧血現(xiàn)象。而且小米粥非常好消化，產(chǎn)婦喝了，不僅對(duì)自己的身體好，還能促進(jìn)更多的乳汁分泌，為寶寶提供更多的母乳，讓他吃個(gè)夠。

在哺乳期的時(shí)候，產(chǎn)婦可以做皮蛋小米粥。將皮蛋切成丁狀，蔥洗凈切末，小米洗凈，然后熬成爛稠狀。接著加入切好的皮蛋丁，熬上10分鐘左右，出鍋撒上一些蔥花，就可以喝了。這道粥營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶的身體的都很好。

哺乳期，產(chǎn)婦的飲食搭配要合理，既要有葷菜，還要有素菜，既要有粗糧，也要有細(xì)糧，這樣才能獲取更多的營(yíng)養(yǎng)，然后為寶寶帶來(lái)更美味的乳汁。另外，在哺乳期的時(shí)候，很多產(chǎn)婦因?yàn)槿橹喑霈F(xiàn)了乳腺炎的情況，如果覺(jué)得自己按摩不好，可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的催乳師來(lái)按摩，減少痛苦。

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