產(chǎn)后多久做盆底肌修復(fù)最好

對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，由于在生產(chǎn)的時(shí)候比較用力，出現(xiàn)了盆底肌松弛的現(xiàn)象，比如漏尿、尿急等等。如果不能及時(shí)恢復(fù)，對(duì)身體以及性生活是非常不利的。那么產(chǎn)后多久做盆底肌修復(fù)最好？

一般，產(chǎn)后盆底修復(fù)的最佳時(shí)間是在6-8周。如果產(chǎn)后42天的婦科檢查顯示盆底修復(fù)欠佳，就要去醫(yī)院做相關(guān)的康復(fù)治療了。主要是針對(duì)產(chǎn)婦盆底的8塊肌肉做針對(duì)性的訓(xùn)練，堅(jiān)持訓(xùn)練的產(chǎn)婦短時(shí)間內(nèi)就可以恢復(fù)。

如果產(chǎn)婦的盆底肌松弛現(xiàn)象比較輕，可以在家里做縮肛運(yùn)動(dòng)，從幾十次到幾百次依次增加。這種運(yùn)動(dòng)不管在家里，還是在其他場(chǎng)合都可以做，而且只要堅(jiān)持，不僅盆底肌會(huì)恢復(fù)，而且陰道也會(huì)更加緊致，在夫妻生活中更有快感。

做盆底肌修復(fù)最好的時(shí)間就是出月子以后，去醫(yī)院里進(jìn)行鍛煉。在有了成效以后，再進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽以及其他體育鍛煉，提高免疫力的同時(shí)，也能讓身體更加健康。此外，要想身體養(yǎng)的更好，產(chǎn)婦還要多休息，這時(shí)候就要減少照顧寶寶的時(shí)間減少，交給家中的其他人去照顧。

標(biāo)簽：修復(fù)對(duì)于最好