產(chǎn)后體虛怎么調(diào)理

生完孩子之后可以說是一個(gè)女人最大的一個(gè)考驗(yàn)，生產(chǎn)完寶寶的女性，身體都特別虛弱，怕風(fēng)、怕冷等。調(diào)理身體就顯得格外的重要，想要快速恢復(fù)身體，就需要深思該怎么調(diào)理了，那么產(chǎn)后體虛怎么調(diào)理？

1、多吃補(bǔ)氣血的食物。既然是氣血虛造成的氣色不好，那么就應(yīng)當(dāng)從氣血上補(bǔ)回來，補(bǔ)氣的食物包括：馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、雞肉、兔肉、豬肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鰍、粳米、蜂蜜等，補(bǔ)血的食物有：胡蘿卜、大棗、龍眼肉、菠菜及各種綠色蔬菜等。

2、桂圓紅棗枸杞茶飲。產(chǎn)后體虛、體寒、氣血不足的女性喝桂圓紅棗枸杞茶是很好的，茶飲溫?zé)嵴{(diào)理體寒、紅棗桂圓枸杞均有補(bǔ)氣血之功效，產(chǎn)后失血過多造成的體虛每天喝一喝補(bǔ)氣血效果挺好，平時(shí)可以自己湊齊三樣食材泡水，不過想要快速安全效果又好的還是經(jīng)過配比的袋泡茶好，用桂圓紅棗枸杞補(bǔ)氣血的可以選擇思美人桂圓枸杞茶，產(chǎn)后喝的每天一杯即可，平時(shí)滋補(bǔ)湯也不能少。

3、多吃蔬菜。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，能夠預(yù)防大細(xì)胞貧血，以及混合性貧血。

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