產(chǎn)后吃什么補氣色

許多媽媽們在生產(chǎn)過后都會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這是因為在生產(chǎn)的過程中會損耗大量的精力與血液，所以很容易導致產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的情況，那么，產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后該吃些什么來補氣色呢？

有專家表示，產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻胍a氣補血，可以多吃一些桂圓肉，因為桂圓肉是一種有較好補血作用的食材，含有豐富的鐵質(zhì)與維生素B、維生素C、葡萄糖和蔗糖等多種營養(yǎng)成分。而胡蘿卜素也是一種不錯的選擇，因為胡蘿卜里面含有豐富的維生素B、維生素C，胡蘿卜素，因此胡蘿卜對于補氣補血是有很大的用處的。媽媽們可以做成胡蘿卜湯來飲用，從而達到補血補氣的功效。

另外發(fā)菜也是一個不錯的選擇，發(fā)菜含有豐富的鐵質(zhì)，所以可以起到補血的作用。如果媽媽們經(jīng)常適當?shù)某砸恍┌l(fā)菜的話，不僅可以補氣補血，也可以促進頭發(fā)烏黑，很多產(chǎn)后的女性朋友都會將發(fā)菜煮成湯或者是菜品來食用，從而達到補血補氣的作用。除此之外還可以多喝一些湯，比如豬肝湯，或者是烏雞黑豆湯，這些湯的做法都是非常簡單的，并且補氣補血的功效也都非常好。

標簽：氣色生產(chǎn)許多