順產(chǎn)后怎樣輕松排大便

一般來(lái)說(shuō)順產(chǎn)的媽媽會(huì)在3天內(nèi)恢復(fù)正常排便，但是一些特殊情況，比如順產(chǎn)側(cè)切等則可能會(huì)引起排便困難，甚至?xí)霈F(xiàn)排尿困難的情況。這類問題都是比較常見的，媽媽們不用過(guò)度擔(dān)憂。那么，順產(chǎn)后怎樣輕松排大便？

產(chǎn)后孕婦自身內(nèi)分泌環(huán)境是在不斷變化的，胃腸道蠕動(dòng)的速度也會(huì)變慢，產(chǎn)后會(huì)陰有腫脹、側(cè)切傷口怕痛，腹肌收縮力不足，就會(huì)出現(xiàn)大便困難。通常情況下，順產(chǎn)后第二天就可以下床活動(dòng)了。

建議可以多做提肛鍛煉，并且要注意多喝水，飲食要以清淡為主，不要吃過(guò)于油膩辛辣的食物，這類食物會(huì)更不利于排便。產(chǎn)后飲食應(yīng)適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)多吃富含纖維素的食物，比如綠葉蔬菜等。

豐富的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也能促進(jìn)腸道的消化吸收。還需要注意平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，避免不良的精神刺激，不良情緒也可能使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。另外還應(yīng)注意排便時(shí)不要太過(guò)用力，否則有撕裂傷口的可能，造成不必要的感染。這點(diǎn)需要尤其注意，必要時(shí)可以服用益生菌，來(lái)加速腸道功能的恢復(fù)。

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