吃什么回奶回的快

很多媽媽會選擇給寶寶喝母乳，母乳營養(yǎng)比較全面，對寶寶身體發(fā)育更有利。寶寶長到一定階段食量變大了，母乳已經(jīng)不能滿足他們的需求，就可以增加輔食了。當(dāng)寶寶吃習(xí)慣輔食后就可以慢慢斷奶了。斷奶對很多媽媽來說是件痛苦的事情，在斷奶期間可以通過飲食來回奶。那么，吃什么回奶回的快？

斷奶的過程比較漫長，而且十分痛苦。在斷奶期間很多媽媽會出現(xiàn)漲奶的情況，但是又不能給寶寶繼續(xù)喝奶。漲奶后寶媽就要想辦法幫助自己回奶，以免漲奶嚴(yán)重引起乳腺炎。在斷奶期間寶媽最好不要喝湯水，喝湯水會促進(jìn)乳汁分泌，奶水會越來越多，不利于回奶。

在斷奶的過程中，寶媽可以多吃洋蔥、韭菜、韭黃、白蘿卜、蘆筍、苦瓜、芹菜等蔬菜，山楂、西瓜、柚子、柿子這些水果也可以多吃點。這些蔬菜和水果對回奶都有幫助，寶媽可以根據(jù)自己胃口挑選一些來吃。

在斷奶期間寶媽還可以喝點大麥茶，能夠有效幫助回奶。在斷奶期間如果出現(xiàn)了漲奶情況，寶媽可以適當(dāng)擠點奶水，但是不要擠空。如果出現(xiàn)了漲奶疼痛的情況，可以試試熱敷或者冷敷的方法來緩解疼痛。

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