產(chǎn)后九個(gè)月可以跳繩嗎

跳繩是很多人非常喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，如果可以長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持跳繩，對(duì)于減肥、塑造體形是很有幫助的。女性在生了寶寶之后，都希望讓身材快一些恢復(fù)，所以就會(huì)選擇進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)。那么，女性在產(chǎn)后九個(gè)月可以跳繩嗎？

女性在產(chǎn)后九個(gè)月的時(shí)候是可以跳繩的，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以塑造體型、減肥，而且還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而避免便秘的發(fā)生。一般在產(chǎn)后九個(gè)月的時(shí)候，產(chǎn)婦的身體大多已經(jīng)完全的恢復(fù)了，因此可以進(jìn)行一些跳繩、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該量力而行，尤其是在剛開始的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能夠過(guò)大，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制好，每次跳繩時(shí)間最好是控制在20-30分鐘。在運(yùn)動(dòng)完成以及后不能立刻洗澡，應(yīng)該先休息一會(huì)兒。要是運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)身體不適，就必須要立即停止運(yùn)動(dòng)。

女性在產(chǎn)后不宜太早進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，否則就容易導(dǎo)致子宮下垂，因此在產(chǎn)后三個(gè)月之內(nèi)，都不能進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)。要是產(chǎn)婦想要減肥的話，可以選擇進(jìn)行有氧瑜伽，這就能夠起到塑身、減肥的作用，而且還不會(huì)有不良影響。

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