哺乳期有哪些湯可以喝

哺乳期的女性，在保養(yǎng)自己身體的同時，還擔(dān)負(fù)著哺乳寶寶的責(zé)任，所以食物的營養(yǎng)補(bǔ)充是特別重要的。食物中的營養(yǎng)成分會通過母乳傳輸?shù)綄殞毜捏w內(nèi)，直接影響著寶寶的成長發(fā)育，所以產(chǎn)婦要特別注意自己的飲食，那么哺乳期有哪些湯可以喝？

首先，哺乳期的食物一定要具備很充足的營養(yǎng)，但是產(chǎn)婦的身體是比較虛弱的，胃腸道的功能也受到了一定的影響，這個時候可以多吃一些流質(zhì)、細(xì)軟的食物，胃腸道的吸收才會比較的順利。湯類的營養(yǎng)豐富，在哺乳期的時候可以適量多喝一些。

其實(shí)，不同食物中的營養(yǎng)是不同的，在制作湯品的時候，可以把相融的食物放在一起煮，食物中的營養(yǎng)通過熬煮以后就會進(jìn)入到湯里，產(chǎn)婦連湯帶食物吃以后，營養(yǎng)成分就會更加容易進(jìn)入到身體內(nèi)，對產(chǎn)婦的身體健康是比較有利的。

最后，只要食物的屬性不是寒涼的，刺激性不大，都是可以制作湯品的。產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的喜好，把葷素食物進(jìn)行搭配來熬煮，這樣的湯就是比較理想的。很多的產(chǎn)婦喜歡喝鯽魚湯，鯽魚湯還有促進(jìn)乳汁分泌的作用，是很不錯的。

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