哺乳期大便干燥出血怎么辦

媽媽們在哺乳期間，為了給足寶寶營養(yǎng)價值，都會進(jìn)食很多滋補(bǔ)品，而哺乳期的活動量也減少了許多，這就使腸胃的蠕動變慢，會出現(xiàn)便秘的情況，而便秘就會引起大便物干燥且有出血現(xiàn)象。那么，哺乳期大便干燥出血怎么辦？

1、多飲用水。哺乳期大便出血干燥，那么媽媽們就要多喝水，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動，讓大便濕潤容易排出?？梢栽诔科鸬臅r候空腹飲用溫開水，或者是蜂蜜水。

2、多吃水果蔬菜。大便干燥出血還可以通過飲食調(diào)理來改善，水果蔬菜富含纖維，多吃水果蔬菜能潤腸通便，同時也能補(bǔ)充維生素，促進(jìn)腸道消化，緩解便秘癥狀。像香蕉、梨這類水果可以多吃。

3、加強(qiáng)運(yùn)動量。哺乳期長期不動的話，會減慢腸胃的蠕動速度，這也是便秘的原因之一。分娩生產(chǎn)后，在身體情況恢復(fù)的差不多的時候，就可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，以此來促進(jìn)腸道蠕動。

4、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。每天可以在某個時間點(diǎn)固定的去蹲廁所，讓自己的身體有排便的條件反射，長期堅(jiān)持下來，身體就會慢慢習(xí)慣這個時間點(diǎn)要去排便，這樣就能減少排便困難。不過，蹲廁所的時候不宜太長，蹲三分鐘左右就可以。

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