產(chǎn)后需要吃什么

女性產(chǎn)后身體虛弱，這個(gè)時(shí)候如果想要更快的恢復(fù)身體的話，就需要科學(xué)的做好月子，還需要特別注意飲食。做月子是產(chǎn)婦調(diào)整身體的一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候不能碰冷水，也不能吃冰凍的食物。那么，產(chǎn)后需要吃什么食物呢？

女性生產(chǎn)后腸道還沒(méi)有恢復(fù)完全，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，所以這個(gè)時(shí)候需要吃一些流質(zhì)的食物，這樣腸道才能更好的消化，身體才能更好的吸收。一般在一周后可以吃容易消化的半流質(zhì)食物，比如稀粥還有面條等等，可以喝一些水果汁或者是蔬菜汁。

女性在生產(chǎn)的時(shí)候體內(nèi)的鐵元素流失會(huì)比較嚴(yán)重，所以這個(gè)時(shí)候需要吃一些補(bǔ)鐵和補(bǔ)血的食物，比如適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，或者是吃一些紅糖雞蛋等等。月子期間不能吃過(guò)于油膩的食物，但是需要保證營(yíng)養(yǎng)，多吃一些雞湯還有魚(yú)湯等等，這樣才能保證乳汁的分泌。

如果產(chǎn)婦是剖腹產(chǎn)的話，要注意適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣趥谟系氖澄?，多吃水果還有蔬菜?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物的肝臟，這樣也可以起到很好的補(bǔ)鐵效果。產(chǎn)婦需要多休息，調(diào)整好自己的心態(tài)，不要給自己過(guò)大的心理壓力。

標(biāo)簽：女性虛弱要吃身體