產(chǎn)后漏尿怎么治療？避免尷尬的4個方法

案例：我自從生完孩子以后就各種問題不斷。尤其是產(chǎn)后漏尿問題對我的影響特別大，有時候一用力或是大笑就會漏尿，特別煩人，而且現(xiàn)在已經(jīng)到夏天了，經(jīng)常漏尿也不方便，很尷尬，好想知道產(chǎn)后漏尿怎么辦?

　　對此，小編專門采訪了婦科專家，為網(wǎng)友解答產(chǎn)后漏尿怎么辦?的困惑。

　　為什么產(chǎn)后漏尿?

　　在妊娠期間不斷長大的胎兒及羊水胎盤等對盆底的壓迫不斷增大;在分娩過程中，胎頭對盆底肌肉的擠壓，使得盆底肌肉延伸拉長，肌肉高度擴張;若遇上難產(chǎn)、助產(chǎn)等操作，周圍組織造成機械性損傷;盆底肌的彈性變差、松弛，控尿能力降低。如果這種問題無法得到及時解決，很容易發(fā)展為尿失禁。

　　產(chǎn)后漏尿怎么辦?

　　壓力性尿失禁是一種疾病，所以產(chǎn)后漏尿一定要及時治療。關于產(chǎn)后漏尿怎么辦?下面4個方法可以學學!

　　1、縮肛運動

　　每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的動作，使肛門處于收縮狀態(tài)，堅持從1數(shù)到10 后，由嘴緩緩吐氣，放松，重復同樣的動作。

　　2、骨盆底部肌肉的鍛煉

　　可以試作排尿動作，先慢慢收縮肛門，再收縮陰道、尿道，產(chǎn)生盆底肌上提的感覺，在肛門、陰道、尿道收縮時，大腿和腹部肌肉保持放松，每次縮緊不少于3秒，然后緩慢放松，每次10秒左右，連續(xù)10遍，以不覺疲乏為宜，每日進行5-10次。

　　3、注意陰道保養(yǎng)

　　注意陰道清潔衛(wèi)生，防止泌尿系統(tǒng)感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的發(fā)生。不要故意減少水分攝取，也別憋尿時間過長，養(yǎng)成規(guī)律大小便的習慣。

　　4、飲食也需注意

　　吃纖維食物，比如五谷雜糧，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復，陰道緊縮能力增強，自然就不會有漏尿的情況了。

標簽：尷尬漏尿避免方法4個