孕34周恥骨痛是怎么回事

懷胎十月一朝分娩，可是這懷孕的十個(gè)月對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)可不容易。在懷孕期間，女性朋友們的身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適，恥骨痛就是很多孕晚期的準(zhǔn)媽都會(huì)出現(xiàn)的癥狀。那么，孕34周恥骨痛是怎么回事？

懷孕34周恥骨疼的情況是屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)樵趹言?4周后會(huì)因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育，并導(dǎo)致子宮有向下墜的重力壓迫，那么在隨著各種壓力性的上升之后，即會(huì)導(dǎo)致周邊神經(jīng)受到壓迫性刺激，更會(huì)對(duì)恥骨部位進(jìn)行下壓之后而引起疼痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。

孕婦恥骨痛可以在睡覺(jué)時(shí)建議左側(cè)臥位，左側(cè)臥位不適時(shí)也可右側(cè)臥位，雙腿夾個(gè)枕頭或靠墊，翻身時(shí)盡量平行緩慢的移動(dòng)腰和臀，起床時(shí)先側(cè)臥，然后雙腳先行動(dòng)，并雙手支持上身，上下床時(shí)雙腳并攏，雙下肢用力均勻?qū)ΨQ。

孕婦恥骨痛應(yīng)該避免久站，站立時(shí)保持雙腿對(duì)稱，需穿舒適的平底鞋。避免久坐，坐時(shí)腰部放一個(gè)腰枕，雙腳平放于地面，不跨坐。避免提重物，彎腰，上下樓梯，勞累等，增加骨盆壓力的活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善骨盆負(fù)重的能力。游泳，骨盆強(qiáng)化訓(xùn)練，凱格爾運(yùn)動(dòng)等都是較為合適的運(yùn)動(dòng)。

標(biāo)簽：骨痛一朝34周