含孕酮高的食物有哪些

女性在懷孕后，身體表面會(huì)出現(xiàn)不少肉眼可見(jiàn)的變化，這些變化都是因?yàn)閮?nèi)部發(fā)生了改變。身體激素的變化時(shí)導(dǎo)致大部分身體變化的原因，孕酮也就是孕激素，對(duì)于懷孕中的女性有重要作用，那含孕酮高的食物有哪些？

理論上來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何一種食物是含有任何孕酮的，但是有些食物因?yàn)樽陨硭邆涞奶赜械臓I(yíng)養(yǎng)素，被人體消化吸收后，會(huì)影響內(nèi)分泌，從而促使人體分泌孕酮。這樣的食物最常見(jiàn)的就是大豆類(lèi)食物，例如黃豆衍生的豆腐、豆?jié){。此外這樣的事物還有蛋黃、瘦牛肉、堅(jiān)果、羊肉等等。

懷孕初期女性身體會(huì)有許多不良反應(yīng)，應(yīng)該注意些什么？

1.注意動(dòng)作的輕柔。懷孕初期許多女性有明顯的妊娠反應(yīng)，體現(xiàn)在食欲下降，嘔吐，惡心等等。導(dǎo)致體內(nèi)的血糖明顯降低，特別是本身有貧血癥狀的女性，在蹲下后站起來(lái)會(huì)有明顯的眩暈感，為了避免這種眩暈感，盡量減少蹲起的動(dòng)作，蹲下或者躺下后起來(lái)要緩一緩再進(jìn)行接下來(lái)的動(dòng)作。

2.尊重飲食的取向。懷孕后的飲食選擇清淡些的，以免油膩的以及自己不喜歡的食物出現(xiàn)在眼前，容易加重妊娠反應(yīng)。

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