孕婦能吃油茶面子嗎

媽媽的營養(yǎng)攝入直接關(guān)系到腹中寶寶的健康成長，胎兒期的營養(yǎng)補(bǔ)充比后天彌補(bǔ)更重要。然而，很多媽媽誤以為自己吃得多，寶寶就會更健康，也有媽媽擔(dān)心，吃得太多，太好，將造成寶寶肥胖。其實，只要準(zhǔn)媽媽科學(xué)地攝取營養(yǎng)，就一定會孕育出健康的小寶寶。那么，孕婦能吃油茶面子嗎？

孕婦可以吃油茶面，這樣的飲食很香的。但是注意不要多吃的，注意忌辛辣的食物，保證睡眠，調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣，多吃蔬菜水果，飲食均衡性，喝一些蔬菜湯，粳米粥，山藥粥等比較好的，注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

孕婦飲食的注意事項：

1、孕婦需要營養(yǎng)，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應(yīng)的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應(yīng)有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。

3、孕后期3個月，胎兒增重一倍，大腦細(xì)胞激增，是孕婦營養(yǎng)關(guān)鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。

標(biāo)簽：孕婦油茶面子攝入