懷孕第一個(gè)月注意吃什么

懷孕之后，營(yíng)養(yǎng)是非常關(guān)鍵的。孕婦營(yíng)養(yǎng)充足了，才能保證胎兒的健康成長(zhǎng)。尤其是在懷孕第一個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，這樣就容易影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，所以這個(gè)時(shí)候的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常重要的，那懷孕第一個(gè)月注意吃什么？

懷孕第一個(gè)月，這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)惡心、嘔吐的早孕反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候建議少食多餐，但是，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，比由于嘔吐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)流失，應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉粥或是喝一些排骨湯之類的。同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜與水果，蛋類、豆類以及奶類的食物也不宜減少。要注意的是不能吃辛辣刺激以及寒涼性的食物，容易導(dǎo)致腸胃不適或是腹痛。

懷孕第一個(gè)月除了要注意飲食，還要注意其它的生活方面的護(hù)理，比如，這個(gè)時(shí)候不建議同房，也不能從事重體力的活動(dòng)，不要過(guò)于勞累，因?yàn)榇藭r(shí)，胎兒不穩(wěn)定，這些容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

懷孕第一個(gè)月休息是非常重要的，所以每天一定要保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要熬夜，不要玩手機(jī)，一定要保證高質(zhì)量的睡眠，這樣才有助于胎兒的正常發(fā)育。

標(biāo)簽：懷孕個(gè)月營(yíng)養(yǎng)之后第一