孕期失眠會(huì)導(dǎo)致血壓高嗎

好的睡眠，有益于身心健康，特別是針對(duì)于孕婦而言，一個(gè)好的睡眠對(duì)孕婦及胎兒都是有益的，經(jīng)常性失眠可能會(huì)給胎兒正常發(fā)育帶來(lái)阻礙，甚至是引起一些疾病的發(fā)生，大家要引起警惕。那么，孕婦失眠會(huì)得高血壓?jiǎn)幔?/p>

孕婦失眠有可能引起高血壓。孕婦失眠時(shí)，容易產(chǎn)生精神緊張、焦慮、煩躁、激動(dòng)、擔(dān)憂等情緒，而這些情緒會(huì)打破人體大腦皮質(zhì)興奮—抑制的平衡調(diào)解機(jī)制，使得小動(dòng)脈血管收縮，周圍血管阻力增加，從而導(dǎo)致血壓升高。因此，孕婦失眠有可能引起高血壓，孕婦失眠時(shí)應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定，不胡思亂想，或者喝一杯溫牛奶幫助入睡。

孕婦失眠不妨睡前洗個(gè)熱水澡：洗熱水澡有助于肌肉的放松，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于更快入睡。因此準(zhǔn)媽媽失眠時(shí)不妨在睡前一個(gè)小時(shí)前洗個(gè)熱水澡，要注意洗澡的水溫不要太高。

營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境：好的睡眠環(huán)境也能幫助孕婦更快入睡。建議給準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備好舒適柔軟的睡衣，被子，睡覺(jué)的房間也要整理干凈，并且睡覺(jué)時(shí)房間的光線不能太亮，保持室內(nèi)通風(fēng)。

標(biāo)簽：失眠血壓睡眠高嗎好的