懷孕13周吃什么食物好

懷孕不一樣的階段需要吃的食物是有一定差異的，所以，有的女性會(huì)想要知道在懷孕13周的時(shí)候應(yīng)該選擇什么樣的食物來(lái)吃，從而確保讓自己的胎兒可以更好的發(fā)育，那么，懷孕13周吃什么食物好？來(lái)看答案。

在懷孕13周的時(shí)候，要給自己的身體及時(shí)補(bǔ)充碘元素，所以，在家里面可以給自己準(zhǔn)備一些能夠補(bǔ)充碘元素的湯，比方說(shuō)豆腐海藻鮮蝦湯就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，如果需要吃的話(huà)，可以選擇讓自己吃這個(gè)湯。

那么，這個(gè)湯應(yīng)該怎么做呢？它的做法比較簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好豆腐、海藻、蝦以及適量的鹽、水和植物油等等材料。

先把豆腐切成塊，海藻干加入一點(diǎn)清水來(lái)進(jìn)行泡法，泡法半個(gè)小時(shí)左右讓海藻能夠完全被展開(kāi)，接著把鮮蝦清洗干凈，去掉鮮蝦的胡須以后，將其放在鍋里面過(guò)油到顏色變色，另外起一個(gè)湯鍋，往鍋里面加入一定量的水進(jìn)去，燒開(kāi)以后，加入炒鍋的鮮蝦進(jìn)去，接著放入海藻等等材料，慢慢的用小伙燉煮三分鐘左右，加入一些鹽分進(jìn)去調(diào)味就可以。這道湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且也是非常容易消化的，所以，需要的朋友可以自己做來(lái)吃。

標(biāo)簽：懷孕13周不一樣食物