孕婦不能吃大麥仁嗎

孕婦在吃東西的時(shí)候應(yīng)該謹(jǐn)慎些，因?yàn)樯钪杏泻芏嗍澄锞哂袎櫶スπ?，是孕婦必須要遠(yuǎn)離的。但是大部分孕婦是初次懷孕，并沒有養(yǎng)胎的經(jīng)驗(yàn)，也不清楚平時(shí)的飲食中有什么食物是不能吃的，那孕婦不能吃大麥仁嗎？

大麥仁是一種粗糧，膳食纖維非常豐富，有調(diào)理脾胃促進(jìn)消化的功效，同時(shí)還能預(yù)防便秘，因此孕婦是可以適量吃大麥仁的。而且大麥仁中的維生素種類比較齊全，脂肪含量較低，適量食用能夠降低血脂，對(duì)孕婦的身體健康有一定的好處，可以起到預(yù)防妊娠高血壓的功效。

不過藥理研究表明大麥仁具有導(dǎo)致胎動(dòng)的作用，因此孕婦不要長(zhǎng)期大量的食用大麥仁，避免引起胎動(dòng)不安，甚至出現(xiàn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。平時(shí)食用要嚴(yán)格掌握好食用量，每次最多不要超過50克，且一周不要超過三次，就是很安全的。

在懷孕的過程中，建議孕婦吃一些低脂肪高蛋白的食物，比如說魚肉、雞肉、牛奶、蛋類等食物都比較符合孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)孕婦要適量吃水果，水果不僅可以起到補(bǔ)充維生素的功效，還能促進(jìn)腸胃消化，預(yù)防孕期便秘。

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