孕婦如何保持四肢纖細(xì)

女性在懷孕的過程中，大多都會(huì)有發(fā)胖的情況，這是飲食量增加、運(yùn)動(dòng)減少導(dǎo)致的。女性朋友對(duì)身材都很重視，即使是在懷孕的時(shí)候，也不想讓自己太胖了，但是又擔(dān)心胎兒會(huì)營養(yǎng)不足。那么，孕婦如何保持四肢纖細(xì)呢？

孕婦想要保持四肢纖細(xì)的話，就要科學(xué)的搭配飲食。不少女性孕期過于肥胖，都是飲食不合理造成的。孕婦要比普通女性需要更多的營養(yǎng)，但這并不意味著每天都要補(bǔ)充很多的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦們應(yīng)該是按照懷孕的月份，來合理的搭配飲食，這才能夠保持四肢的纖細(xì)。

在懷孕的初期，胎兒還很小，所以不需要很多的營養(yǎng)，所以孕婦不用大補(bǔ)，只要正常飲食就可以了。到了懷孕3~6月，胎兒的骨骼、大腦發(fā)育迅速，這時(shí)孕婦就需要多補(bǔ)充鈣、卵磷脂。在進(jìn)入了孕晚期以后，胎兒主要以長肉為主，所以孕婦要攝入充足的蛋白質(zhì)。

雖然女性在孕期要減少活動(dòng)，但是也不能完全不動(dòng)，還是需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。這可以起到提升身體素質(zhì)、緩解便秘的作用，而且對(duì)于保持身材很有幫助。孕婦們最好是進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦瑜伽等。

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