孕婦能吃新鮮棗子嗎

很多女性懷孕之后，最擔(dān)心的就是平時(shí)經(jīng)常吃的水果和蔬菜，孕后是否能繼續(xù)吃。吃了之后是否會(huì)對(duì)胎兒造成影響。所以每次在吃一種食物之前都會(huì)先去咨詢醫(yī)生或者上網(wǎng)查一下。那么孕婦能吃新鮮棗子嗎？我們往下看看。

棗子是比較常見的一種食物，孕婦是可以吃的。在生活中很多的食品里都含有棗子的成分，例如酸奶，粥以及各種糕點(diǎn)。棗子區(qū)分為大棗，紅棗，冬棗以及常見的各種棗類。雖然類別不同，但是所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相差不大，例如維生素c、鈣離子、鐵離子以及一些微量元素和礦物質(zhì)。另外棗子里有很多的膳食纖維，它能幫助孕婦緩解便秘的癥狀。在懷孕的時(shí)候經(jīng)常吃棗子，會(huì)使得孕婦的皮膚變得非常的光滑，避免長(zhǎng)出妊娠紋。

但是需要注意的是，棗子不可以每次吃很多，大量的棗子吃下去之后會(huì)產(chǎn)生脹氣，雖然對(duì)胎兒影響不是很大，但一定程度上容易形成脂肪。所以孕婦在吃棗子的時(shí)候控制好量就可以了。每天最多吃不超過15顆。

除了吃棗子之外，和棗子有相同營(yíng)養(yǎng)的水果和食物也有很多，例如獼猴桃、麥片、蘋果、香蕉等等。孕婦可以多吃其他水果，做到均衡營(yíng)養(yǎng)，不要挑食。

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