懷孕三十周了腰疼怎么辦

懷孕后的女性朋友隨著胎兒不斷的發(fā)育長大，孕周增加，會越來越感覺到身體行動不便，而且也會引發(fā)一些孕期生理性不適，比如，腰酸腰痛，特別是進入到孕晚期階段這類癥狀往往會較為明顯。那么，懷孕三十周了腰疼該怎么辦呢？

1. 女性懷孕三十周出現(xiàn)腰部酸痛主要是孕期生理原因所導致。此時可以適當?shù)倪M行一下孕期適度運動，按摩一下腰部，但一定要適度，不要時間過久。還要注意補充鈣營養(yǎng)豐富的食物，如蝦肉、魚肉等，以保障此階段胎兒發(fā)育和自身對此類營養(yǎng)的需求。

2. 平常最好不要長時間采取一個姿勢，要經(jīng)常的變換體位，減輕腰肌緊張程度，避免出現(xiàn)孕期腰肌勞損。而且不要提拿重物，腰部酸痛不適明顯時要及時的臥床休息一下，緩解腰部的承重負荷，可減輕和緩解孕晚期腰酸腰痛。

3. 懷孕三十周若感覺腰部疼痛較為嚴重，還需要去醫(yī)院詳細檢查，其目的要排除是否有泌尿系統(tǒng)結實或者泌尿系統(tǒng)的其他病變原因，同時也需要排除是有腰椎間盤突出，嚴重的腰肌勞損等這類原因，然后據(jù)醫(yī)生給出的指導建議進行調(diào)理或做治療。

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