懷孕三十周了腰疼怎么辦

懷孕后的女性朋友隨著胎兒不斷的發(fā)育長(zhǎng)大，孕周增加，會(huì)越來(lái)越感覺到身體行動(dòng)不便，而且也會(huì)引發(fā)一些孕期生理性不適，比如，腰酸腰痛，特別是進(jìn)入到孕晚期階段這類癥狀往往會(huì)較為明顯。那么，懷孕三十周了腰疼該怎么辦呢？

1. 女性懷孕三十周出現(xiàn)腰部酸痛主要是孕期生理原因所導(dǎo)致。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下孕期適度運(yùn)動(dòng)，按摩一下腰部，但一定要適度，不要時(shí)間過(guò)久。還要注意補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蝦肉、魚肉等，以保障此階段胎兒發(fā)育和自身對(duì)此類營(yíng)養(yǎng)的需求。

2. 平常最好不要長(zhǎng)時(shí)間采取一個(gè)姿勢(shì)，要經(jīng)常的變換體位，減輕腰肌緊張程度，避免出現(xiàn)孕期腰肌勞損。而且不要提拿重物，腰部酸痛不適明顯時(shí)要及時(shí)的臥床休息一下，緩解腰部的承重負(fù)荷，可減輕和緩解孕晚期腰酸腰痛。

3. 懷孕三十周若感覺腰部疼痛較為嚴(yán)重，還需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查，其目的要排除是否有泌尿系統(tǒng)結(jié)實(shí)或者泌尿系統(tǒng)的其他病變?cè)?，同時(shí)也需要排除是有腰椎間盤突出，嚴(yán)重的腰肌勞損等這類原因，然后據(jù)醫(yī)生給出的指導(dǎo)建議進(jìn)行調(diào)理或做治療。

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