懷孕多久要吃葉酸和鈣片

懷孕后女性要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，特別是葉酸是不能少的，葉酸能預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形，雖說(shuō)很多女性都知道需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，但不知道什么時(shí)候補(bǔ)充會(huì)更好，畢竟過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素反而不利于胎兒健康。那么，懷孕多久要吃葉酸和鈣片？下面來(lái)看看吧。

懷孕多久要吃葉酸和鈣片

懷孕前三個(gè)月就需要補(bǔ)充葉酸和鈣，無(wú)論是葉酸還是鈣對(duì)胎兒發(fā)育都起到積極作用，因此發(fā)現(xiàn)自己懷孕后需要吃葉酸和鈣片，以保證胎兒能健康成長(zhǎng)，若是孕婦身體缺乏其他營(yíng)養(yǎng)元素也可以針對(duì)性補(bǔ)充。

懷孕初期禁止吃哪些食物

1.有興奮作用的飲食

含咖啡因的食品以及飲料是不宜吃，孕婦食用含有咖啡因食物后容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、心跳加快癥狀，而且咖啡因會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響胎兒正常發(fā)育。

2.甜食

吃太多含糖類食物會(huì)消耗大量的鈣，孕期身體缺鈣會(huì)影響胎兒牙齒和骨骼發(fā)育，尤其吃太多巧克力很容易胖身體發(fā)胖，此外巧克力很有飽感吃多也會(huì)影響孕婦食欲。

3.味精

味精是常見調(diào)味品，但孕婦盡量少吃或不吃，味精成分是谷氨酸鈉，當(dāng)血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，當(dāng)吃太多味精會(huì)消耗太多鋅，不利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

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