懷孕睡不著覺(jué)怎么回事

充足的睡眠不僅能夠緩解疲勞，而且也有利于身體健康。睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，孕婦更是如此。優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅能夠讓孕婦有一個(gè)好心情，更能促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。由于懷孕給女生的身體帶來(lái)了一些變化，孕婦就很容易睡不著覺(jué)。那么，懷孕睡不著覺(jué)怎么回事呢？

首先，女性懷孕之后，由于擔(dān)心寶寶的發(fā)育情況，孕期就會(huì)變得情緒不穩(wěn)定。當(dāng)孕媽媽感到壓力時(shí)會(huì)變得緊張，焦慮，這種情緒會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不好的影響，所以孕媽媽一定要避免這種不正常的情緒，做到心態(tài)平和。

其次，隨著寶寶不斷長(zhǎng)大，子宮會(huì)為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)，不斷的增大和擴(kuò)張，這樣就會(huì)直接壓迫到體內(nèi)的膀胱，容易造成尿頻尿急的情況。孕初期有一少部分孕媽媽會(huì)尿頻，到了孕晚期將有80%的孕媽媽會(huì)為尿頻困擾，這樣就增加了晚上起床的次數(shù)，嚴(yán)重影響孕媽媽的睡眠。

最后，孕晚期孕婦需要大量的鈣，如果孕婦出現(xiàn)缺鈣的情況，就容易出現(xiàn)半夜抽筋的現(xiàn)象。還有的因?yàn)樽訉m逐漸增大，壓迫到小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不流暢，誘發(fā)出現(xiàn)抽筋的癥狀，這也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。另外影響孕媽媽睡眠的還有飲食習(xí)慣，很多孕媽媽，孕早期白天孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致進(jìn)食少，到了晚上就會(huì)餓肚子而影響睡眠，這些都是容易導(dǎo)致孕婦睡眠不足的原因。

標(biāo)簽：懷孕充足睡眠