孕34周如何補(bǔ)血

由于孕婦身體所攝取的營養(yǎng)不僅要供給自身需要，還要滿足日益成長的寶寶的營養(yǎng)需求。所以很多孕婦尤其是身子比較弱的女性朋友，在懷孕時(shí)就會有補(bǔ)血需求，那么，孕34周如何補(bǔ)血？

孕媽媽多吃富含鐵的食物可以補(bǔ)血，孕媽咪從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血、蛋類等富含鐵的食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

有一部分孕婦在孕晚期會出現(xiàn)貧血的情況，如果貧血的情況并不嚴(yán)重，可以通過飲食達(dá)到補(bǔ)血的效果，例如鴨血，鴨血中含有很高的鐵，可以有效的補(bǔ)血。除此之外，還可以吃雞蛋、紅棗、菠菜等食物補(bǔ)血。但是如果孕晚期孕婦貧血的情況比較嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物補(bǔ)血。

孕期營養(yǎng)對于孕婦和胎兒來說都是特別重要的，如果營養(yǎng)不足，那么容易影響到女性之后的身體健康，而且還容易在孕期導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)危險(xiǎn)，發(fā)育不良。懷孕時(shí)期營養(yǎng)影響孩子一生，需要科學(xué)性飲食。孕期需要配合醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)缺少及早的補(bǔ)充。

標(biāo)簽：孕婦所攝取的補(bǔ)血34周