孕期保健操一定要做嗎

孕婦在懷孕期間除了要注意個人飲食以及多休息以外，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動。孕婦保健操就是其中一個非常好的運(yùn)動方式。孕婦做保健操能夠有效的鍛煉身體，后期生產(chǎn)的困難也會大大減少。但是有部分孕婦并不喜歡做運(yùn)動，因此并不想做保健操。那么事實上，孕期保健操是一定要做的嗎？

孕期保健操并不是一定要做的。孕婦可以根據(jù)自己的需要選擇做還是不做。但是做孕期保健操還是有很多好處的。懷孕的不同時期做的保健操是不一樣的。從懷孕3個月可以開始做呼吸體操，一直堅持到分娩，其目的使胸部各器官得以活動，有利于給胎兒供氧。到了懷孕的中期，孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┠_腕的運(yùn)動。因為這個時候胎兒的重量在不斷上升，孕婦做這個運(yùn)動能夠使自己的腳腕關(guān)節(jié)變得柔韌有力并且有助于消除妊娠后期的腳部浮腫。

孕婦在做孕期保健操的時候一定要量力而行。如果孕婦太久沒有做運(yùn)動的，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免拉上筋骨。懷孕期間想要鍛煉身體除了可以做保健操以外還可以多到戶外散步，呼吸新鮮空氣。

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