懷孕多久才適合補鈣

鈣元素是胎兒骨骼形成的關(guān)鍵元素。孕婦身體所消耗的鈣元素相比普通人更多。因此，孕婦需要及時給身體補充鈣成分。但是給身體補充鈣元素是有時間講究的，并不是懷孕的任何時間都能補鈣。那么事實上懷孕多久才適合補鈣呢？

孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。因為懷孕四個月開始孕婦對鈣的需求越來越多。出現(xiàn)缺鈣的女性會出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等問題。孕婦缺鈣是非常危險的，因此需要及時解決。懷孕四個月每天給身體補充1000—1200毫克就足夠了。孕婦可以從食物中攝取足夠的鈣成分，每天可以喝一杯牛奶補鈣的效果更明顯。

補鈣最佳的時間是臨睡之前。因為這個時候鈣水平較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激激素分泌使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴重者會使人體抽搐。因此，臨睡之前補鈣不但能夠給身體補充足夠的鈣元素而且有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。如果孕婦缺鈣實在非常嚴重的一定要及時到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。

標簽：懷孕補鈣元素