孕婦一天曬多久合適

萬(wàn)物生長(zhǎng)離不開的太陽(yáng)的照射，如果沒有太陽(yáng)光的照射，那也就沒有世間的生命。人們想要維持身體健康，也需要吸取日月精華，經(jīng)常曬一曬太陽(yáng)。特別是孕婦群體，每天都應(yīng)該保證充足的日曬時(shí)間，那孕婦一天曬多久合適？

孕婦每天適當(dāng)曬會(huì)太陽(yáng)對(duì)身體有很多好處，不過也不要長(zhǎng)時(shí)間接受陽(yáng)光照射，建議每天一小時(shí)，上午半小時(shí)，下午半小時(shí)。曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要選擇合理的時(shí)間段，上午的9-10點(diǎn)比較適合曬太陽(yáng)，下午曬太陽(yáng)最好選擇在4-5點(diǎn)之間，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)太陽(yáng)光較弱，不會(huì)曬傷皮膚。

孕期適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)可以起到很好的補(bǔ)鈣功效，因?yàn)樽贤饩€中的照射可以促進(jìn)身體合成維生素d，而維生素d有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的效果，孕婦適當(dāng)曬太陽(yáng)可以有效預(yù)防缺鈣。如果孕婦正在補(bǔ)鈣，那曬太陽(yáng)還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收效果。

孕婦在曬太陽(yáng)的時(shí)候要做好防曬，避免強(qiáng)烈的太陽(yáng)光照射曬傷皮膚。建議孕婦在曬太陽(yáng)之前穿好防曬的衣物。如果室外氣溫過高，也建議孕婦適當(dāng)縮短曬太陽(yáng)的時(shí)間，避免天氣太熱而導(dǎo)致中暑。

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