孕婦怎樣去火降燥

由于受各種激素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，女性處于懷孕期由于孕婦血旺，通常會(huì)出現(xiàn)上火的征象。上火是中醫(yī)學(xué)專用名詞，孕婦上火后有許多緩解的方法，那么，孕婦怎樣去火降燥？

中醫(yī)上認(rèn)為，上火一般情況下可以分為實(shí)火和虛火兩種，懷孕期間的孕婦們通常是因?yàn)樵衅谘獰岫斐傻膶?shí)火，需要從以下幾個(gè)方面多多注意：

1.防上火，關(guān)鍵要多飲水，保證每天的飲水量。保持充足的水分，也可以防上火、幫助去火。準(zhǔn)媽媽可以在水中加入菊花、金銀花等清熱去火的茶，好喝又降火。

2.多吃蔬菜水果，因?yàn)檫@些食物里面含有豐富的維生素，有助于改善上火引起的潰瘍。要以清淡飲食為主，忌吃火大、油大的食物。

3.要保證良好的睡眠，最好在晚上十一點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4.可以在飲食中多多食用“苦”味的食物，這些食物有解熱祛暑、消除疲勞的作用。“苦”味食物是“火”的天敵，所以孕婦們可以采用苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜品。此外，杏仁、苦丁茶等食物也能清熱解暑。

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