懷孕31周注意補(bǔ)什么

雖然孕31周已經(jīng)進(jìn)入孕晚期階段，胎兒的心肺等器官的發(fā)育情況趨于成熟，但其體重會(huì)不斷增加，四肢也會(huì)持續(xù)性增長(zhǎng)，因此孕婦更應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以確保胎兒建康成長(zhǎng)。那么，懷孕31周注意補(bǔ)什么？

在懷孕31周時(shí)應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。因?yàn)榇穗A段胎兒的骨骼正處于不斷的生長(zhǎng)與強(qiáng)化狀態(tài)，故而需要攝取大量的鈣質(zhì)，所以孕婦可通過(guò)適當(dāng)多食用牛奶、蛋黃、豆?jié){、海帶等食物補(bǔ)充所需鈣質(zhì)，不僅有助于胎兒的骨骼發(fā)育，還能夠有效預(yù)防因缺鈣而引發(fā)的孕期小腿抽筋、下肢浮腫等癥狀。

此外，由于孕晚期胎兒營(yíng)養(yǎng)的攝入量明顯增加，很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血以及維生素缺乏，因此孕31周的孕婦還需要增加鐵元素以及維生素的攝取。例如：適量進(jìn)食菠菜、動(dòng)物肝臟、紅棗等含鐵量較高的食物，以及蘋果、葡萄、青椒、芹菜等維生素含量豐富的新鮮蔬果。

而體質(zhì)較差的孕婦還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用補(bǔ)充維生素、鈣質(zhì)類的藥物，同時(shí)保持飲食的清淡與營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠有效增強(qiáng)抵抗力改善體質(zhì)，但需注意不可過(guò)量進(jìn)補(bǔ)以免導(dǎo)致胎兒過(guò)大而影響分娩。

標(biāo)簽：懷孕31周已經(jīng)