懷孕7個(gè)月怎么睡才好

懷孕7個(gè)月是孕婦很快要臨盆的時(shí)間，孕婦應(yīng)該要提前做好分娩工作。如果孕婦沒有休息好，不僅會(huì)影響到自己的身體，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)不利。那么，懷孕7個(gè)月怎么睡才好？

懷孕七個(gè)月孕婦的肚子會(huì)比較大，那時(shí)候孕媽媽的子宮是向右旋轉(zhuǎn)的，孕媽媽要向左側(cè)睡，以免壓迫到子宮造成胎兒缺氧，要保證血液的流通。這不僅有利于分娩，還能減少胎兒早產(chǎn)的情況。

想要孕婦睡眠好，孕婦應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，不要著急、焦慮，控制好自己的情緒，有助于睡眠。平常多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶之類的食物，在睡前喝一杯，也能夠有助于睡眠。孕婦還可以充分利用枕頭，將枕頭墊在背下面，能緩解孕婦在孕期腰疼的情況。

孕婦平時(shí)可以聽聽音樂，能夠緩解壓力，同時(shí)還能起到胎教的效果。保持良好的心態(tài)，從而睡眠得到保障。其次在飲食上面。孕婦不要看到想吃的食物就吃個(gè)不停，其實(shí)這也會(huì)影響睡眠。吃了大量的食物，會(huì)影響腸胃功能，身體不舒服，睡眠也跟著會(huì)出現(xiàn)問題，應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐。

標(biāo)簽：懷孕孕婦7個(gè)月