孕婦可以吃開心果和腰果嗎

女性在懷孕后，由于胎兒主要吸取的營養(yǎng)來源于母體，所以孕婦需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，來滿足自身和胎兒的需求。開心果和腰果里面含有豐富的營養(yǎng)元素，并且也是人們很喜歡吃的堅(jiān)果。那么，孕婦可以吃開心果和腰果嗎？

孕婦在孕期可以吃開心果和腰果，但是這兩種要適量的吃，吃多容易導(dǎo)致孕婦上火。開心果中含有豐富的油脂，有通便和排毒的作用，對于孕婦在孕期出現(xiàn)的便秘有很好的緩解作用。女性在孕期也容易出現(xiàn)貧血的癥狀，這時(shí)可以通過吃開心果來緩解。

腰果是女性很喜歡吃的食物，并且營養(yǎng)價(jià)值很豐富，女性在孕期容易出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象，吃腰果可以起到緩解疲勞的作用。女性在孕期不能利用化妝品來補(bǔ)充面部的水分，因?yàn)榛瘖y品里面含有一些化學(xué)成分會(huì)不利于胎兒發(fā)育，不過這時(shí)可以吃腰果來緩解。

總之，女性在孕期需要補(bǔ)充多種的營養(yǎng)元素，需要營養(yǎng)均衡，不能太單一?？梢远喑允卟撕退琰S瓜、香麥、油菜、蘋果等，里面含有很高的維生素。在孕期要有規(guī)律的飲食生活，定期的檢查。

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