孕期怎么樣預(yù)防靜脈曲張

靜脈曲張是一種比較常見的疾病，這種病的原因與長期保持一個姿勢有很大的關(guān)系。由于孕媽媽的身體不太方便，運(yùn)動量明顯減少，會增加靜脈曲張的風(fēng)險，因此建議孕媽媽要注意預(yù)防，那孕期怎么樣預(yù)防靜脈曲張？

孕媽媽想要預(yù)防靜脈曲張，就要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，避免保持久坐、久站、久蹲的姿勢，長期保持同一個姿勢會影響下肢血液循環(huán)，因此也會增加靜脈曲張的患病率。即便孕媽媽的行動不方便，每天也要保持適量的運(yùn)動，不愿意出門的情況下，可以在室內(nèi)溜達(dá)溜達(dá)。

孕媽媽在睡覺的時候也要注意睡姿，盡量不要采取右側(cè)臥或者仰臥的姿勢，因?yàn)檫@兩個姿勢會壓迫下肢靜脈影響血液循環(huán)。孕媽媽最好是采取左側(cè)臥的姿勢，這樣可以避免下腔靜脈受到擠壓，從而減少靜脈曲張的幾率。

平時孕婦在休息的時候也要多加注意，坐著的時候不要蹺二郎腿，也不要交叉下肢，盡量保持上身直立，雙腿微微叉開的姿勢坐著。躺著的時候，可以在腳下墊一個枕頭，適當(dāng)讓腳太高，有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

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