懷孕初期不能做什么運動

懷孕初期，胎兒的發(fā)展還不穩(wěn)定，如果孕婦沒有多加保養(yǎng)，或是參加了劇烈的運動項目，很容易讓胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)等危險情況，為了保護好胎兒，孕婦在懷孕初期就要注意不能參與一些劇烈的運動項目，那么，懷孕初期不能做什么運動？

懷孕初期不能做仰臥起坐，不僅如此，還要避免做一些需要平躺才能造成的動作，因為這樣不僅會讓孕婦感到頭暈，還會減少子宮的血流量。懷孕初期還要減少一些接觸性運動，像足球、籃球等，這些運動有被球打到或是被其他球員撞擊的風險，也可能會在運動中跌倒或擦傷等，因此孕婦最好不要參與。

再者，像滑冰、滑雪等高風險的運動，孕婦也不宜參與，這些運動有高速滑倒的可能，即使孕婦原來是滑冰或滑雪的高手，此時也不要輕易冒險。孕婦在懷孕初期雖然比較關(guān)鍵和敏感，但也不是什么活動都不能參與，孕婦可以適當?shù)纳⑸⒉?、做一些力所能及的家?wù)活等，只要掌握好力度就可以。

除了不能參與劇烈的運動外，孕婦也不要勉強自己去提太重的東西，平時堅持良好的生活習慣，盡量不要讓自己感到太勞累，適當?shù)倪M行注意和調(diào)養(yǎng)，仔細呵護好自身和胎兒的健康。

標簽：懷孕能做運動胎兒