懷孕可以吃手抓蝦嗎

女性懷孕之后，每天吃的食物都要精挑細選。孕期的飲食營養(yǎng)不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力，因此一定要科學的飲食。孕期的飲食應根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排。那么，懷孕可以吃手抓蝦嗎？

首先，女性懷孕之后可以適當?shù)某砸恍┪r。蝦中含有較多的蛋白質(zhì)及懷孕期間所需的各種微量元素，對胎兒的身體發(fā)育有好處。不過需要注意，在給孕婦做手抓蝦時要烹飪熟，避免有細菌或者是病菌進入到身體內(nèi)，對孕婦的身體造成傷害。在懷孕期間一定要注意好自己的身體健康保養(yǎng)，避免因為飲食不當而導致拉肚子或者是其他的狀況出現(xiàn)。

其次，女性懷孕之后，除了可以適當?shù)某孕┪r、魚等海產(chǎn)品之外，孕早期還要多吃一些蘋果桃等中性水果。熱性的水果要少吃。像西瓜，柚子，橙子等寒性水果也要選擇性的吃。孕中期孕媽咪身體狀況很穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡，因此孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進行補充。孕晚期孕媽媽可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

最后，女性懷孕之后，還要多吃谷類。谷類中含有豐富的碳水化合物，還有蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)等，以谷物為主的膳食結(jié)構(gòu)，既可以提供充足的能量，又可以避免攝入過多脂肪及脂肪含量較高的動物性食品，并且能夠預防相關疾病的發(fā)生。因此，孕媽媽在懷孕期間一定要做到粗細搭配，可以吃些粗糧，不僅有利于豐富營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，對預防妊娠便秘，妊娠糖尿病，孕期肥胖等皆有幫助。

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