孕婦能吃咸魚嗎

女性懷孕后需要調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣對胎兒會造成很大的影響。懷孕后要加強(qiáng)營養(yǎng)，足夠的營養(yǎng)才能保證胎兒健康發(fā)育。那么孕婦能吃咸魚嗎？

女性懷孕后要少吃或者不吃咸魚。咸魚是比較常見的腌制食物，含有二甲基亞硝酸鹽的含量是非常高的，這種成分被人體吸收后會轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基硝胺。二甲基硝胺會刺激人的鼻腔、咽喉黏膜，還會刺激上皮細(xì)胞，長期食用會致癌。而且這種物質(zhì)會通過母嬰傳播的方式進(jìn)入胎盤，會被胎兒吸收，胎兒成年后會提高患鼻咽癌的幾率。

咸魚在腌制的過程中會加入大量的食鹽，會破壞里面所含有的微量元素，如果孕婦過多食用，容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子增多，體液代謝就會失常，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，會引起高血壓、水腫等疾病。所以孕婦在孕期要少吃或者不吃咸魚，以免給自身和胎兒造成傷害。

孕婦在孕期可以吃新鮮的魚肉，魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，還富含多種人體所需的鈣、鋅、氨基酸、維生素D等礦物元素，多吃新鮮魚肉還能補(bǔ)充DHA，對胎兒視力發(fā)育有很大的好處。

標(biāo)簽：懷孕孕婦女性咸魚調(diào)整