懷孕初期怎么預(yù)防打噴嚏

女性懷孕后身體的變化主要有兩方面原因，一方面是正常的孕期反應(yīng)，這種原因引起的不適大家只要做好日常護(hù)理就可以了。而有些癥狀最好預(yù)防它出現(xiàn)，那么，懷孕初期怎么預(yù)防打噴嚏？

打噴嚏當(dāng)然對(duì)孕婦的身體來(lái)說(shuō)也是一種負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓孕婦精神受影響，以下是預(yù)防打噴嚏的方法：

1.重視鼻腔衛(wèi)生，積極預(yù)防感冒：外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)，減少干冷空氣的刺激，避免過(guò)度刺激的氣味。室內(nèi)空氣干燥時(shí)，建議孕婦使用加濕器來(lái)補(bǔ)充空氣濕度。

2.堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力：早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。

3.改善環(huán)境、飲食調(diào)和改善和控制環(huán)境因素：平時(shí)注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，定時(shí)打開(kāi)窗子更新室內(nèi)空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥；避免落塵和霉菌的滋生；家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物，如貓、狗、鳥(niǎo)、兔等；避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

4.多吃些富含維生素C、維生素E類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強(qiáng)血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流。

標(biāo)簽：懷孕女性打噴嚏預(yù)防