DHA整個孕期都可以吃的嗎
來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2020-03-30 11:35 咨詢專家
很多人經(jīng)常在廣告上聽到DHA,那么什么是DHA呢?它其實是一種能夠起到促進神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長的營養(yǎng)素。對于胎兒來講,正處在神經(jīng)系統(tǒng)細胞發(fā)育的第一階段,所以DHA必須得到補充。為了讓胎兒健康發(fā)育,很多孕婦孕期都會吃DHA,那么DHA整個孕期都可以吃的嗎?
孕婦是否需要在整個孕期都吃DHA關(guān)鍵還要看孕婦體內(nèi)是否缺乏DHA。一般來講,只要孕婦每天所攝入的DHA在200mg左右是不需要額外再吃DHA的,如果不能保證每天都能夠攝入200mgDHA,建議最好是額外再吃一些補充DHA的保健品。
當(dāng)然,孕婦也可以選擇通過飲食來補充DHA,含DHA豐富的食物有很多,例如各種深海魚類以及螃蟹、大蝦和一些貝類食物,孕婦可以每天適量吃一些這樣的食物,可以使體內(nèi)DHA盡可能的得到補充。
當(dāng)然,像深海魚類以及螃蟹大蝦等食物在市場上的售賣價格是比較貴的,如果條件不允許,也可以選擇吃一些雖然價格便宜但DHA含量也比算低的食物,例如我們常見的芝麻、堅果以及蛋黃等,堅持每天吃同樣也能補充DHA。
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