孕二十七周怎么吃

懷孕二十七周已經(jīng)進(jìn)入了孕中期，早孕反應(yīng)也消失了，食欲慢慢恢復(fù)了，吃東西更有胃口了。到了孕中期的時候，胎兒會快速發(fā)育，所以需要充足的營養(yǎng)。那么孕二十七周怎么吃？

孕二十七周的時候飲食要做到營養(yǎng)合理全面，各種營養(yǎng)元素都需要增加，千萬不要出現(xiàn)偏食、挑食的習(xí)慣。在飲食上要保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入，胎兒生長的過程中蛋白質(zhì)是不能缺少的，如果蛋白質(zhì)不足，就有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢。每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于40g，這樣才能滿足母體需要，可以多吃魚類、蛋類、奶類、堅果類的食物。

孕中期胎兒的骨骼開始發(fā)育，需要大量的鈣物質(zhì)，如果沒有及時補(bǔ)充鈣，孕婦就會出現(xiàn)缺鈣的情況，缺鈣后腳容易抽筋，胎兒也容易出現(xiàn)畸形。想要補(bǔ)鈣就要多吃奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等。孕中期還需要添加各種維生素，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。

在孕期能多吃就多吃，營養(yǎng)不夠會影響胎兒發(fā)育，千萬不要害怕長胖就節(jié)食。孕期節(jié)食可能會導(dǎo)致身體缺鐵、葉酸等重要的微量元素，不僅傷害孕婦的身體，還會影響胎兒的發(fā)育。

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