剖腹產(chǎn)怎樣減肥瘦身

女性在懷孕期間，隨著胎寶寶體型不斷發(fā)育增大，重心將會逐漸前移，骨盆逐漸前傾，特別是到了孕后期，很容易形成弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)，而且為了胎寶寶的營養(yǎng)吸收，懷孕期間的女性都會較多地攝入高營養(yǎng)食物，一不注意就會體重超標(biāo)。即便是在產(chǎn)后，肥胖和不好看的體型也會如影隨形，那么如果是剖腹產(chǎn)怎樣減肥瘦身？

剖腹產(chǎn)減肥和普通減肥一樣，都要多吃新鮮蔬菜，因為蔬菜纖維多，為了便于吞咽，產(chǎn)婦不得不花費較多時間去咀嚼它，同時蔬菜在進(jìn)入胃部后，吸收到水分體積會膨脹變大，很容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，產(chǎn)婦可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高，因此，要減肥的產(chǎn)后媽媽可以將其撇油后進(jìn)食。

減肥中的女性很容易走進(jìn)一個誤區(qū)：忍著不吃三餐或一天少吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。

一般來說，蛋糕、餅干、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，所以要少吃或不吃，因為血糖上升的速度若很快，會刺激胰島素分泌，將血糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜男问絻Υ嬖谏眢w細(xì)胞中，這就與減肥的初衷背道而馳了。

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